Optimaliseren van je lijf bij (top)sport en prestatie.

BeSTconcept en (top)sport

In de sport kennen we de grondmotorische eigenschappen welke we alle kunnen trainen:

• Kracht
• Lenigheid
• Snelheid
• Uithoudingsvermogen
• Coördinatie

BeSTconcept voegt daar nog een belangrijke kwaliteit aan toe; beheersing.

Waar alle grondmotorische eigenschappen trainbaar en meetbaar zijn, is beheersing 'slechts' te oefenen en te voelen zonder dat je er een maat of getal aan kan koppelen.

Het heeft meer te maken met focus en flow. Dus ook met je mentale status.

Hoewel het niet meetbaar is, kan een goede sporter wel waarnemen dat het lichaam klaar is voor training of wedstrijd. Ook de coach kan aan de houding van een sporter merken hoe de vorm is. Met veel kracht, lenigheid, snelheid, uithoudingsvermogen en coördinatie kun je nog steeds uit vorm zijn. Dat heeft te maken met het functioneren van het brein. Hoe is het met de afstemming en de afstelling?

Is het lichaam wel klaar om gebruik te maken van de grondmotorische eigenschappen die het bezit? Ben je niet sterker dan je belastbaarheid?

Ben je niet leniger dan je routeplanning in je lijf?

Is je timing goed door de juiste spier op het juiste moment aan te spannen? Hoe is het met de ontspanning van al die andere spieren?

Doe je niet te veel je best waardoor de coördinatie verslechtert?

Bij het toevoegen van balans en stabiliteit aan je training volgens het BeST-concept verrijk je de verzorgende aspecten van je lijf. Het traint je in herstellen, je gebruikt het om te voelen hoe het met je gaat en je neemt het goede gevoel mee in je sportprestatie.

Je kunt het vergelijken met de banden van je auto oppompen voor je gaat rijden. Je traint de readyness.

Tijdens de training middels het BeSTconcept leer je vóelen. Je leert het beheersen van je brein en het beheersen van je lijf: sporten met eerbied voor je lijf.

Je geeft het lichaam eens aandacht in plaats van een opdracht! We gaan in de cursus daarom van denken naar aandacht. Aandacht voor houding reguleert. Denken over je houding gaat verkeerd.

Corestability

Bij sporten wordt altijd veel over en corestability gesproken. Het uitgangspunt van BeST is ook een stabiel romp. Maar wanneer is een romp stabiel? Wat is de functie van de romp? De romp heeft vooral een verzorgende functie; ademen, circulatie (hart en darmen) en balanceren voor de optimale houding en timing. Een te strakke romp is dus instabiel!

Balanceren van je lichaam

Bij BeST spreken we nooit over balans maar over balanceren. Kun jij je hoofd recht boven je lichaam balanceren? En je wervels op elkaar laten schommelen in een rechte lijn? En ook in een mooie boog? Terwijl je kracht geeft of juist lenig wil zijn onder hoge snelheden en liefst dat alles tegelijk?

Jij moet je lichaam constant in een goede houding brengen met optimaal balancerend vermogen. Dat is beheersing.

De bal

We oefenen met een balansbal om je lichaam te leren voelen en te gaan afstemmen. Het gaat dus niet om kunstjes doen op een bal maar het ontwikkelen van je stabiliteitsgevoel. Je gaat ontspannen je balanceren ontwikkelen. Je ervaart de verschillende houdingen en leert dit langer vol te houden zodat je dit ook kunt toepassen bij het sporten.

Cursus volgen?

Deze cursus wordt alleen incompany georganiseerd. Dat betekent dat jij een groep geïnteresseerden hebt die op een door jou te bepalen plaats bijeenkomt. Misschien ben jij wel de trainer die ons uitnodigt om het tijdens een clinic uit te leggen en te laten voelen.

Kosten

Op aanvraag.

Individueel

Stabiliteitstraining is ook individueel te volgen in een 1 op 1 situatie.

Vraag naar de mogelijkheden

Opgave

Meldt hier je interesse aan voor BeSTtraining in jouw sport of met jouw team. Er wordt dan spoedig contact met je opgenomen.