Baloefeningen
Sturen
Actieve ontspanning
- Balanceren, sturen en afstemmen
- Aandacht voor sturing en controle; wat is vallen en mogen we vallen?
- Scan je eigen situatie op dit moment
- Kunnen wij alles controleren? Nee dat doet ons onbewuste brein wel
- Het lijf balanceert ons>> Wat kunnen we laten gebeuren??
- Wat beheers je? Doe je beheerst? Ben je beheerst?
- Wat is in balans zijn?
- Hoeveel grip wil je op de wereld en je lijf houden?
- Hoeveel energie verspillen we?
Steunen
De veerkracht van het lichaam
- Ons lichaam bestaat uit trampolines
- Gebruik ze! Hoe is de bespanning?
- Steun verkennen
- Wat is steun?
- Voel je je gesteund?
- Heb je vertrouwen in je bewegen?
- Bewaar beweging in je houding; zet niks vast
Krachtige persoonlijkheid
Hier naast klik je een video aan van iemand die met goed voelende capaciteiten voor het eerst een buikbrug 2 meemaakt. Ze voelt gelukkig aan dat het te zwaar voor haar is. Veel mensen gaan juist door omdat ze sterker willen worden of schamen zich 'zo zwak' te zijn, terwijl het juist van belang is stabiel te blijven ondanks de oefening. De krachtige persoonlijkheid stopt tijdig een oefening. Ze heeft nog wat te leren voordat ze mag gaan trainen!
Na BeST-instructie
Dezelfde dame als hierboven na hulp en instructie van een BeST-therapeut.
Ze verwoordt zelf mooi de verschillen. Ze traint nu niet onnodig zwaar, maar er gebeurt genoeg in het lichaam en het brein om van een waardevolle oefening te kunnen spreken. Ze overbelast niet maar geeft het brein wel informatie.
Regelruimte
Balansreiken
- Hoe lenig ben je?
- Wat is de leefruimte in je lichaam om te kunnen:
- circuleren,
- ventileren,
- balanceren - Kan jouw brein de ruimte van je lijf beheersen?
- Het lichaam dient ons >> Wat kunnen we laten gebeuren?? Of eis je te veel?
- Informeer je brein zonder je lichaam te willen veranderen
Baloefeningen
Zoals je in de disclaimer kunt lezen zijn alle oefeningen wel met zorg samengesteld, maar wil dit niet zeggen dat ze ook voor jou geschikt zijn. Daarbij heeft elke oefening meerdere manieren om toe te passen. Jouw oefengedrag bepaalt het effect op je brein en je lichaam. Vraag daarom altijd een therapeut.
Veel oefenplezier
Bruggen voor veerkracht, stevigheid en vertrouwen
Flexiebrug Past (w)elke brugoefening wel bij jou?
Rugbrug 1 Lees daarom ook de theorie!
Ruimte verkennen met eerbied voor de (on)mogelijkheden van je lichaam
Actieve ontspanning sturen met motor-control en aandacht
Balansreiken knielende squat
Balansreiken knielende schredestand
Nieuwsgierig of meer weten?
info@bestconcept.nl